چاقی ودرمان ان

چاق به کسی گفته می شودکه بافت های چربی بدنش که با بزرگ شدن شکم شروع می شود,بیش ازحد طبیعی باشد.چاقی شامل کسانی که براثردرشتی استخوان هاوماهیچه ها چاق به نظر می رسد نمی شود.

عواملی که باعث چاقی می شود:

چون فرداستعدادفوق العاده ای برای چاق شدن داردبه محض اینکه فرد دست ازدرمان چاقی خودبردارد دوباره دچارچاقی می شود

 سرد ومرطوب بودن مزاج -افراد سردومرطوب استعداد زیادی برای چاق شدن دارند

بیش ازاندازه غذاخوردن-استفاده غذابیش ازنیازبدن باعث می شودکه بدن موادغذایی اضافه رابه صورت چربی ذخیره کند

بی تحرکی وکم تحرکی- وقتی مواد غذایی که بدن جذب می کندصرف سوخت وسازنشود به شکل چربی دربدن ذخیره می شود

نجویدن به اندازه غذا

ترشح نشدن بعضی ازهورمونها دربدن

درمان

اززرده تخم مرغ ,گوشت,قند,برنج کره ودیگرچربی هاتاحدامکان دوری کنید.

ازغذاهایی که مزاج سردوتردارنداستفاده نکنید

روزانه دولیولن آب انگورترش یا اب لیموترش تازه رابایک قاشق چای خوری عسل طبیعی استفاده کنید

 دوساعت بعد ازصبحانه ,ناهاروشام نصف فنجان سرکه - دست ساز-بنوشید

جوشانده زنجبیل یادارچین یازیره سیاه باعسل روزانه یک لیوان میل کنید

غذاراکاملا بجویدوهمراه غذاازسبزیجات وروغن زیتون استفاده کنید

غذاراباآرامش کامل وبا دست بخورید

برای درمان سریع چاقی صبحانه وشام ازیک لیوان اب میوهایی مثل انگور,انار,پرتقال ,لیموترش, کیوی, سیب ویک قاشق عسل طبیعی استفاده کنید,اگرقبل ازناهاراحساس گرسنگی زیادکردیدازیک تکه نان ویک قاشق چای خوری عسل یانان راباسرکه یاآبغوره میل کنید.

 ناهارازغذاهای ابپزوخام وسالاد استفاده کنید

روزانه قبل ازصبحانه وبعدازشام یک ساعت ورزش کنید,پیاده روی مناسب است ,یک ساعت ممکن است برای کسانی که به ورزش کردن عادت ندارند زیاد باشد وباعث زانودرد  شود, این افراد برای ایام اول می توانند ازنیم ساعت شروع کنند.بعدازمدتی می توانیدورزش های سنگین مثل دویدن,کوه نوردی وشناان جام دهید